1、建立规律的（de）睡眠时间表　　人体内有（yǒu）"生物钟"(昼夜节律)如果作息混乱，生（shēng）物钟就会失调（diào），导致（zhì）入睡困难或（huò）睡眠（mián）质量下降。　　建（jiàn）议固定起床时间......

《中国消费（fèi）者糖（táng）认知状况及控糖（táng）行为调查报（bào）告》显示，近七成受（shòu）访（fǎng）者有（yǒu）控糖意愿（yuàn），八成受访者将控糖重（chóng）点指向超市（shì）食（shí）品和（hé）饮（yǐn）料。糖作（zuò）为甜味（wèi）物质，对满（mǎn）足舌尖上的需求（qiú）有着重要功能，......

体检查出甲状腺结节别慌！这（zhè）些方法帮你应（yīng）对以上内容来源网络，版权属于原作者，如有疑问，请与联系删（shān）除，仅用于（yú）信息交流。......

预防食源性疾病夏季高（gāo）温多（duō）雨，是细菌性、有毒动（dòng）植物性、真菌（jun1）性食源性（xìng）疾病易发、高发（fā）季节。一旦食物储存、加工不当，容易引（yǐn）起食（shí）源性（xìng）疾病（bìng）。那么怎样预防（fáng）食源性（xìng）疾病呢（ne）？我们今......

对于肠胃功能（néng）不好，容易消化（huà）不良的人，可以适当地食用（yòng）苹果。苹果是一（yī）种包含弱酸性成分的水果，它能够刺激胃酸的（de）分泌（mì），加强肠（cháng）胃的消（xiāo）化能力，从而（ér）改善（shàn）消化不良问题。苹果还含......

有的人整体看（kàn）起来（lái）不胖只是肚子比较大？小心你的内（nèi）脏脂（zhī）肪超标！我们（men）常听到的脂肪肝就（jiù）是内脏脂肪过度（dù）堆积最为典型的病（bìng）症之一并且45岁前患上脂肪肝的人（rén）多年后（hòu）更易得（dé）癌做好4......

2025年5月（yuè）31日（rì）是第（dì）38个（gè）世界无烟日，今（jīn）年活（huó）动（dòng）主题（tí）为“拒绝烟草诱惑，对（duì）第一支烟说不（bú）”。世（shì）界无烟日（rì）活动旨在扎实推（tuī）动健康中（zhōng）国控烟专项（xiàng）行动，广泛（fàn）开展控烟宣传教（jiāo）育，......

   晚饭时间太晚　　晚（wǎn）餐时（shí）间过晚会导致夜（yè）间胃肠道消化（huà）负担加重，身体（tǐ）无法及时有效地代（dài）谢食物（wù）中的糖分，使血糖在较长时间（jiān）内处于较高（gāo）水平......

　　晚饭时（shí）间太晚　　晚餐时间过晚会导（dǎo）致夜间胃肠（cháng）道消（xiāo）化负担加重，身体无法及时有效地代谢食物中的糖分，使（shǐ）血糖（táng）在较（jiào）长时间内（nèi）处于较（jiào）高水平，胰岛细胞需（xū）要不断分泌胰岛素来调......

　　肾脏如（rú）何工作？　　肾（shèn）脏是我们（men）身（shēn）体的重要排泄（xiè）器官，它的主要功能是通过肾小球（qiú）的过滤作用、肾小管的重吸（xī）收和分泌作（zuò）用，来调节体内的水、电（diàn）解质和酸碱平衡，并排出（chū）体内的......