1、建（jiàn）立规律的睡眠时间表　　人体内有"生物（wù）钟"(昼夜节律)如果（guǒ）作（zuò）息混乱（luàn），生物钟就会失调，导致入睡困难（nán）或（huò）睡眠质量下降。　　建议固定起床时（shí）间......

《中（zhōng）国（guó）消费者糖认知状况及控糖行为调查报告》显示，近七成受（shòu）访者有（yǒu）控糖意愿，八（bā）成受访者（zhě）将控糖重（chóng）点指向超（chāo）市食品和饮料。糖作为甜味物质，对满足（zú）舌尖上的需求有着（zhe）重要功能，......

体检查（chá）出（chū）甲状腺（xiàn）结节别慌！这些（xiē）方（fāng）法帮（bāng）你应对以（yǐ）上（shàng）内容来源（yuán）网络，版权属于（yú）原（yuán）作者，如有疑问，请与联系删除，仅用（yòng）于信息交（jiāo）流。......

预防食源性疾病夏季高（gāo）温多雨，是细菌性、有毒动植物性（xìng）、真（zhēn）菌性食源性疾病易（yì）发、高发季节。一旦食物储（chǔ）存、加工不（bú）当，容易（yì）引起食（shí）源性疾病。那么怎样预防食源性疾病呢？我们今......

对于（yú）肠胃功能不好，容易消（xiāo）化不良的（de）人，可以适当（dāng）地食（shí）用苹果。苹（píng）果是一种包含弱酸性成分的水果，它能够刺（cì）激胃（wèi）酸的分泌，加强肠胃的消化能力（lì），从而（ér）改善消化不良问题。苹果还含......

有的人整体看（kàn）起来不胖只是肚子（zǐ）比较大（dà）？小心你（nǐ）的（de）内脏脂肪超标！我们常听到的脂肪肝就是（shì）内（nèi）脏脂肪过度堆（duī）积最为典型（xíng）的病（bìng）症之一并且45岁前患上脂肪肝的人多年后（hòu）更（gèng）易得癌做好4......

2025年5月31日（rì）是第38个世界（jiè）无烟日，今年活动主题为“拒绝烟（yān）草（cǎo）诱惑，对第一支烟说不”。世界无烟日活动旨在扎（zhā）实推动（dòng）健康中国控烟专（zhuān）项行（háng）动，广泛开展控烟宣传教育，......

   晚（wǎn）饭时间（jiān）太晚　　晚（wǎn）餐时间过晚会导致夜间（jiān）胃（wèi）肠道消化负担加重，身体（tǐ）无法及（jí）时有效（xiào）地代谢食物中的糖分，使血糖在较长时间内处于较高水平（píng）......

　　晚饭时间太晚　　晚（wǎn）餐时间过晚（wǎn）会导（dǎo）致夜（yè）间胃肠道（dào）消化（huà）负担加重，身体（tǐ）无法（fǎ）及时有效地代谢食物中的糖分，使血糖在较长时间内处于（yú）较高水（shuǐ）平，胰岛（dǎo）细胞需要不断（duàn）分泌胰岛素来调......

　　肾脏如何工作？　　肾脏是我们身（shēn）体的（de）重要排泄器官，它（tā）的主要功能（néng）是通过肾小球（qiú）的过（guò）滤作用（yòng）、肾小管的重吸收和分泌作用，来调节体内的水、电解质（zhì）和（hé）酸碱平衡，并排出（chū）体内的......