这5类人不适（shì）合喝冰水

　　这（zhè）里说的冰水温（wēn）度在0-4℃之间。喝冰水一（yī）方（fāng）面（miàn）可以直接降（jiàng）低人体（tǐ）的核心体温，会感觉到凉快；另一方面（miàn），冰（bīng）水还有止痛、提神、预防中（zhōng）暑等作用；另外，气（qì）温（wēn）太高有时候食欲也不太好，但在冷（lěng）饮的加持（chí）下，食欲会好（hǎo）一些。总的来（lái）说（shuō），对于多数人群，只要注意这（zhè）两点，就可以（yǐ）放心喝凉（liáng）水（shuǐ）或冰水（shuǐ）：一次不要超过500毫升

　　每个人的体温调节机制（zhì）不同，个人（rén）代谢也不同，比（bǐ）如同样（yàng）在26℃的室温环境下，有（yǒu）的人认为（wéi）温度合适，但也有人就（jiù）会觉得很热。

　　喝冰水也是（shì）一回事，为了让大家的肠（cháng）胃、牙齿都（dōu）在（zài）合理承受范围内（nèi），建议成年人喝（hē）冰水（shuǐ）一次（cì）不超过500毫升，到下一次大（dà）量喝冰水前，还（hái）是要隔几个小时让身体缓一缓。

　　当然，对于户外（wài）工作人群或（huò）特殊行业（yè）的户内（nèi）工作人群如锅炉工、炼钢工等，医（yī）生只能建议根据个人身体情况自行决定。

　　这5类人（rén）不适合喝冰水

　　由（yóu）于以下5类人群的胃肠道功能不（bú）完善（shàn）或较（jiào）弱，建议（yì）尽量不喝冰水，如果怕热的话，喝与室温一样（yàng）的（de）冷水即可。

　　（1）肠易激综合征（zhēng）患（huàn）者（IBS-C型除（chú）外）。

　　（2）处于（yú）胃炎急性期甚至有可（kě）能有溃（kuì）疡的患者。

　　（3）胃肠功能不够（gòu）强（qiáng）大的小（xiǎo）朋友（yǒu）。

　　（4）胃肠高敏（mǐn）感性已经（jīng）逐步（bù）呈现的中老年人（rén）。

　　（5）吃了（le）冰冷食物会头（tóu）疼到影响生（shēng）活的人。

　　夏（xià）天大家常（cháng）买的冰（bīng）水，主要就是冰水（shuǐ）、冰咖啡、冷泡茶（chá）、冰可乐、冰果汁、冰奶（nǎi）茶，到底哪个饮品才是高温下的最好选择？推荐：单纯的冰水（shuǐ）、冰咖（kā）啡、冷泡茶等（děng）；不推（tuī）荐（jiàn）：很甜的（de）冰可乐、冰（bīng）果汁、冰奶茶等。注意要避开空腹（fù）和（hé）剧（jù）烈（liè）运动（dòng）后饮用，尤其是短时间（jiān）内大量饮用，减少对肠胃的刺激，防止身体出（chū）现不良反应（yīng）。

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